HOME > メンタル講座


1.コミュニケーション(傾聴・アサーション)講座

対象
人間関係に問題を抱えている方。
周りの人と、より良いコミュニケーションをとっていきたい方。

内容
1.コミュニケーションについて理解を深める。
2.傾聴技法を学ぶ。
3.自分なりの話を聴く姿勢、技術を身につける。
4.自分の言い方について理解し、工夫をする。
5.実践で活用し、工夫を続ける。

2.ストレスコントロール講座

対象
ひどいストレスに参っている方。
ストレスと上手に付き合いたい方。

内容
1.ストレスについて理解する。
2.自分のストレスレベル、タイプを把握する。
3.ストレスの原因を知り、ストレスの種類を把握する。
4.実践で活用し、工夫をする。
5.ストレス対処方法(考え方、見方、リラクセーション法等)を知り、合いそうなものを見出す。

3.メンタルタフネス(メンタルトレーニング)講座

対象
メンタルが弱いとお感じでお困りの方。
あがり、緊張、プレッシャーに弱い方。
ここ一番で力が発揮できない方。

内容
1.メンタル・心について理解を深める。
2.自分の状況を正しく理解し、把握する。
3.現場と家庭で取り組めるトレーニングメニューを知る。
4.改善方法(見方、考え方の変換、各種対応方法)を知り、自分に合いそうなものを見つける。
5.実践の中で工夫し定着させる。
プログラム詳細はこちら

4.モチベーションアップ講座

対象
やる気が出てこない方。
疲れてしょうがない方。
元気に日々過ごしたい方。

内容
1.自分の現状を振り返る。
2.意欲や体力について理解する。
3.心身両面からの働きかけについて学ぶ。
4.具体的な対応策の中から、自分に合いそうなものを見出す。
5.実際に試し、工夫をしていく。

5.睡眠状態改善講座

対象
よく眠れない方(寝つきが悪い、途中や朝早くに目が覚めてしまう)
眠りが浅く、疲れが取れにくい方
より良い睡眠を得て、元気に活躍したい方

内容
1.睡眠・不眠の状況について。
2.不眠のメカニズムを知る。
3.睡眠状態の改善のための一般的な方法。
4.良い睡眠から得られる効果。
5.ワーク。
※睡眠状態改善の専門トレーナー「リカバリーラボ」におつなぎできます。

※いずれの講座もマンツーマン方式ならではのご要望に最大限お応えした実践的な内容でおおくりいたします。

全5回 1回約2時間の講座となります。
ご相談の上、受講ペースなどは自由にお選びいただけます。